Escrever Cartas (Mas não enviá-las!)
Escrever cartas sem a intenção de enviar pode ser uma ferramenta muito poderosa para vencer (ou ao menos enfraquecer) um vício — e isso acontece por vários motivos psicológicos e emocionais. Escrever cartas externaliza o impulso , isto é, quando o desejo pelo vício surge, ele fica “rodando” na cabeça. Escrever coloca esse impulso fora de você , no papel. Isso reduz a intensidade da vontade e dá a sensação de controle: “o vício está ali, não sou eu” . Ele também permite dizer o que você não diria em voz alta. Como: Xingar o vício, admitir fraquezas, confessar recaídas, falar do medo de falhar. Sem julgamento, sem resposta . Isso libera tensão emocional acumulada, que muitas vezes alimenta o vício. Mas também, pode contar coisas que não sejam exatamente para o vício, mas sim, um desabafo ou apenas algo feliz! Ele cria uma pausa entre o desejo e a ação! Vícios prosperam na impulsividade. Escrever quebra o automático: antes de agir, você para, pensa e escreve. Muitas vezes, s...
